:: hari kedua di tahun baru - 2012 ::

ah. rasa macam tak begitu best
sebab. terlepas untuk coret sesuatu di tarikh 1jan2012
sebab hujung minggu terlalu sibuk
encik suami datang. buat kek. layan anak
dan macam macam lagi

2011 sudah begitu baik pada aku
walau aku terpaksa meninggal kan suami untuk mencari rezeki
tapi itu lah rezeki yang tuhan sudah beri
semoga 2012 akan lebih baik lagi
semoga bertambah rezeki
semoga menjadi sesorang yang lebih baik
semoga dapat memberi kebahagiaan kepada orang sekeliling
semoga semua AKAN LEBIH BAIK

aku tak sempat nak wishlist untuk tahun ini
insyallah nanti
sekarang ni, sebelum jam 9 pagi
aku nak layan hati aku dulu
dup dap dup dap
nak masuk meeting
oouuuuhhhhh
doa kan aku
semoga ade sedikit atau lebih rezeki untuk aku hari ini
insyallah
^-^

:: si comel ::

kasut baru ku

comel tak?

comel tak?

comel kan???

dua puluh ringgit sahaja

uuuuhhh yeeaaayyyyyy!!!!

________________________

selamat berhujung minggu

selamat menyambut tahun baru

selamat menempuh kehidupan baru

selamat selamat selamat

^-^

:: mari share diet ::

sejak beberapa hari ini, ramai betul yang tanya rahsia aku jadi kurus
jujurnya, aku tak sempat nak PM kat semua orang yang tanya
satu; sebab aku login FB guna henpon
jadi nya malas nak type panjang panjang
lagi lagi bila guna touch screen
letih
dua; sebab kalau guna FB aku terpaksa PM seorang, seorang
leceh. kan?
tiga; aku memang tiada masa
jadi, aku rasa dengan kongsi di entry ini lagi mudah
baca lah sendiri
:)

jujur jujur jujur nya;
aku tak mahu kongsi
bukan sebab aku lokek
tapi sebab cara aku diet ini nampak macam tidak seimbang
tapi apa pon terpulang lah pada penilaian orang lain
oke. sebenarnya aku follow "diet atkins"
tak susah. senang saja. kau google dan kau akan dapat beratus-ratus result

biar aku cerita sedikit
diet atkins ialah diet karbohidrat
maknanya kau tak boleh ambil apa apa makanan karbohidrat
dan juga kurangkan gula. BIG NO to sugar!!
takde lah tak bole langsung
tapi KURANG
dan bahan paling penting dalam diet ini ialah AIR

dan juga, untuk pastikan diet ini berjaya; jangan berlapar!!!
sila makan tiga kali sehari (pagi/tengah hari/malam)

contoh hidangan yang kau boleh ambil;

Breakfast

1) Telur rebus - 1 biji :: (0.6 g carb)

2) chicken slice - 2-3 keping :: (0.0 g carb)

3) air suam - 1-2 gelas :: (0.0 carb)

4) keju - 2 keping :: (1.0 g carb)

Tengahari / Malam

1) Ikan panggang - 1-2 keping :: (0.0 g carb)

2) Sup ayam - 1 mangkuk :: (0.5 - 1.0 g carb)

3) Ayam goreng - 1-2 ketul :: (0.5 - 1.0 g carb)

4) Sayur hijau - 1 mangkuk :: (1-3 g carb)

5) Telur goreng - 1-2 biji :: (1.0 - 1.5 g carb)

oke. kau ada masa 2 minggu untuk "induction"
dan ye, tempoh ini sangat menyiksakan
hahhahahah
banyak pantang larang dalam tempoh ini
dan kau hanya boleh ambil 20g karbohidrat sehari
tak boleh lebih. oke?
ini adalah makanan yang kau tak boleh ambil dalam tempoh 2 minggu

1) nasi, mi, mihun, laksa, spagetti, kuew tiau dan sebangsa dengan nya
2) roti; roti berserat, roti bun dan segala jenis roti
3) gula; gula pasir, madu, gula gula dan apa2 yang bergula tinggi
4) buah-buahan (lepas 2 minggu boleh ambil tapi berpada-pada)
5) minuman bergula; jus buah-buahan, air bergas
6) snek seperti twisties dan lain lain
7) segala bentuk kacang
8) makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan dan lain lain
9) makanan bertepung seperti kuih, kek dan lain lain

sila ikut peraturan. dan jangan ambil langsung makanan yang di larang
kalau tidak, jangan harap berat kau turun
ye?

selepas 2 minggu;

kalau kau rasa dah oke berat kau

kau boleh stop induction dan kau bole terus fasa fasa seterusnya

kalau masih belum puas hati

kau juga bole trus kan tempoh induction

terpulang

untuk buat diet ini

sebenarnya kau kena rajin membaca

kene rajin mencari dan terus mencari

jadi; nasihat aku, rajin rajin lah men'google'

kaji lagi, apa yang kau boleh makan dan apa yang tidak

dan aku takkan tulis lebar lebar kat ruang ini

sebab aku pon masih baru

aku takot salah nanti

jadi; BACA lah!!

macam aku; aku carik seseorang yang aku boleh contact

dan alhamdulillah aku jumpa seorang yang sudi untuk guide

apa apa yang aku tak paham; aku tanya dia

kalau aku was2 dengan makanan tu; aku tanya dia

lagi pon dia memang dah lama buat diet ni

jadi senang sikit untuk aku

tapi seriusly, sila rajin kan diri anda. ye?

sila rujuk sini

atkins - Inggeris

Atkins - melayu

TakNakGemuk

kalau kalian buat betul betul

percayalah. kalian boleh kurus

tapi lagi satu yang penting

jangan terlalu risau kan berat

sebab yang penting size badan

macam aku; berat aku tidak lah begitu kurang

tapi yang penting size memang ada mengecil

sebab aku sudah bole sarung semula baju2 masa sebelum kahwin

alhamdulillah

yang penting; maintain kan

oke

^-^

_________________________________

pengalaman aku

masa hari pertama aku buat

memang aku mengalami pening pening yang teruk

berpeluh satu badan

aku rasa macam nak pitam

aku dah seram plus dah nak givap

then esok nya aku baca balik. kenape?

baru perasan yang dia galakkan kita ambil pil vitamin

sebab kita tak ambil gula. kurang ambil karbohidrat

jadi nya sumber tenaga sangat kurang

lepas aku ambil multivitamin aku oke

tapi aku ambil pil tu pon dalam 2-3 hari je

lepas tu aku dah tak ambil. lupa. hahahha

dan juga dalam tempoh 2 minggu tu

badan kita nak sesuaikan dengan sistem pemakanan yang baru

insyallah lepas tu dah oke

macam aku; dah hampir 2 bulan tak ambil nasik.

dah biasa. dah oke.

dan lama juga tidak minum air bergula

cuma kadang kadang. pon sudah oke. sudah biasa

macam aku tekankan

yang terpaling penting adalah AIR

hari pertama aku buat atkins; hari esok nya aku sembelit

terok. sampai rasa nak nanges.

hahahahahha

lepas tu; aku banyakkan pengambilan air

alhamdulillah. sekarang buang air besar sudah oke

untuk 2 minggu (induction)

aku hilang hampir 5kg

dan ada juga ketika nya naik

seratus gram

hahahahah

semak semula apa hidangan yang kau ambil

mungkin ada yang terlebih karbohidrat

(ada juga aku baca, hilang hampir 10kg dalam 2 minggu)

dan sekarang; semua sudah oke

walau berat ideal yang aku mahu belum dapat

tapi aku rasa sudah oke sebab baju lama semua sudah bole pakai

cuma nya; perut aku ni memang begini laa

sebab nya sudah melahirkan...operation pula

hik hik hik hik

sebenarnya; memang ramai orang kondem diet ini

jadi. terpulang la pada kalian

untuk cuba atau tidak

sebab tu aku cakap

RAJIN MEMBACA

blog "aku tak nak gemuk" tu bagus

contohi la budak itu

dan jangan baca separuh jalan

baca betul betul

lagi satu; bersabar lah

aku malas nak kongsi sebenarnya

sebab sakit hati jek.

mula mula iye2 mintak rahsia

bila dah kongsi

itu lah. ini lah. leceh lah. bahaye lah

tahik lah!!!!

huh!!!!

kalau rasa mahu buat; buat

kalau rasa tak nak; tak payah buat

tak payah nak komplen2 itu ini

oke?

ape pon usaha tangga kejayaan

*dan oh ye

diet ini paling tak sesuai untuk ibu mengandung

dan juga ibu yang aktif breastfeeding

selamat mencuba!!!

semoga berjaya!!!

^-^

:: rindu ::

jumpa ini
oh rindu nya
rindu bandung
rindu jalan berdua
rindu gelak sama sama
rindu mengadu cerita
rindu tidur sebantal
rindu makan sepinggan
dan terlalu rindu kan dia
kami dekat, tapi jauh
oh betapa aku rindu kau, kakak!

:: tahniah ::

puteri alisha sofia

6A

shaza izni inarah

9A

_________________________

tahniah anak anak saudara ku!!

proud of you

^-^

:: sakit mata ::

mata tidak berfungsi dengan baik

entah kenapa, bangun pagi isnin mata macam bengkak

semalam dah mula gatal gatal

semalam dah mula rasa pedih

dan hari ini

mata makin mengecil

mata makin rasa mahu terkeluar

tak boleh pandang skrin komputer lama lama

semalam mahu praktis edit gambar pon tak dapat

air mata tiba tiba keluar jurai jurai

orang kata nak kena ketumbit

entah lah.

tapi gatal benar ni

rasa nak garu garu saje

tak bole tunduk lama lama

aku rasa macam bijik mata nak jatuh

kepala rasa denyut denyut

dengan selsema yang tak mahu pergi pergi ini

aaahhh.....!!!!!

oh. aku yang sedia sepet ini jadi begitu sepet

oh kenapa??

oke bai

^-^

:: romantika d'amor ::

____________________________________
dah lama tak beromantikkan?kalau dulu masa bercinta,ade saja nak cerita pasal kekasihini, sejak dah kawinsusah benar nak cerita pasal diahik hik hik
___________________________________
dulu bercinta jarak jauhsorang KL - sorang JBdan siapa sangka selepas 2 tahun kahwinkami terpaksa berjauhan lagiback to normalsorang KL - sorang JB
jujur nya nampak macam samasebab dah pernah ada pengalamanmemang boleh anggap ini pon sedang bercintajadik, sama je la macam dulu dulutapi; dari sudut hati aku paling dalamseriusly, tak sama
tiada tempat berkongsi ceritatiada tempat bergurau sendatiada tempat mengadu bagaitiada tempat bahu untuk sandardan yang paling pentingtiada tempat untuk meluah segala
kalau dulu keluarga lagi penting dari kekasihkekasih tak ada pon takpehappy dengan keluarga lagi seronoktapi sekarangsuami itu lagi perlubukan nak kata keluarga tidaktapi keutamaan nya sudah berbezakan?lagi lagi sebagai seorang isteri
paling sedih sebab tengok anak tumpang kasih dengan orang lainaryan manja dengan seorang pakcik nya dia itu abang akutiap kali dia datang,mesti ajak aryan solat sama samaaryan mesti ikotnanti abang aku bentang satu sejadahdan aryan akan duduk kat situkadang kadang dia terbaringkadang kadang ikot ruku'sampai kalau orang panggil, baru dia tinggaldan aku rasa, sepatutnya itu adalah suami aku, daddy aryan bukan abang aku
tapi itu lah, ini jalan yang telah kami pilihtahan kan saja. redha kan saja. tabah kan sajatak semua yang kita mahu kita akan dapattak semua yang kita idam kita akan capaikadang kadang sesuatu itu memerlukan pengorbanandan aku rasa, inilah perngorbanan nyacuma sampai bila aku sendiri tidak tahu?
dan menjadi aku; harus nya kuataku sudah latih diri aku untuk tidak jadi isteri yang lembikaku tidak mahu sedikit-sedikit mengadu pada suamisedikit-sedikit menangissedikit-sedikit mengeluhada. tipu kalau aku kata tiadatapi kalian boleh tanya sendiri pada suami aku;sepanjang aku di sini, jauh dari dia ini, pernah kah aku menangis rindu dia?pernah kah aku mengeluh sebab tak larat mahu kawal semua?tidak. sungguh tidak.aku tidak sombong. aku bukan berlagaktapi. aku cuba. sedaya upaya aku cuba untuk tidak menyusahkan hati diaaku perlu faham betapa dia rindu kan kami betapa dia rindu kan puteranya itusebagai aku; aku tidak mahu menambah-nambahsebagai aku; aku tidak mahu menjadi beban perasaan untuk diadan sepanjang hampir 7 bulan berjauhan dari diaaku sudah terbiasa. tanpa diaaku sudah terbiasa. menjadi kerasaku sudah terbiasa. menjadi yang berdikari
rindu? gila kah aku tidak rindu suami aku?sayang? hilang akal kah aku tidak sayang suami aku?pernah ada orang kata;"beri sedikit cemburu pada suami kau, walau suami kau tiada apa"sejak kenal, sejak bercintaaku memang bukan jenis perempuan yang cemburusumpah bukan.melainkan sesuatu itu terjadi yang menyebabkan hati aku terasamenyebabkan aku di sampahkaniya. aku akan cemburupenting bagi aku ialah; cemburu itu bukan tali pengukur sayang akusungguh bukan.suami aku tahu bila aku akan cemburusuami aku tahu bila aku akan terasadengan meninggalkan dia seorang di sana, bermakna aku percaya diatidak pernah sedikit pon, terdetik dalam hati aku yang dia akan curangdan juga, bukan bermakna aku tidak risautipu. tipu kalau hati ini tidak risautapi sungguh aku percaya
jadi, tolong jangan di salah ertiaku ini bukan isteri yang tidak mengenang budibukan isteri yang tidak tahu menghargai suami akusetiap detik. setiap saat. dia dalam ingatan aku
setiap aku menyuap makanan, tiap itu aku menahan rasa"entah apa santapan suami aku? sudah makan kah dia?"
setiap kali aku pulang ke rumah, tiap itu aku menggigit bibir"apa rasa suami aku, pulang tidak di sambut? kuat kah dia?"
setiap kali aku tidur, tiap itu aku menahan tangis"bagaimana suami aku tidur sendirian? sedih kah hati dia?"
tapi; menjadi aku; perlu kah aku terus memikir itu semua?perlukah aku terus terus menahan sebak. menahan rasa?kau rasa, kalau aku terus terus begitu, apa yang aku dapat?dengan berterusan memendam begitu, bahagia kah aku? bukan senang untuk aku jadi beginimenjadi isteri yang selalu cuba untuk kuat. untuk keraskalau aku tidak kuat.tidak perlu tunggu 7 bulanentah entah 2 bulan pon sudah gagalboleh bilang yang aku ini dekat dengan keluargatapi macam aku cakap, tidak semua kita boleh kongsi dengan merekasiapa nak layan sedih kau sepanjang masa?siapa nak dengar tangis kau setiap masa?walau itu keluarga kau sendirilama lama orang pon bosankan?
jadi tolong. percaya lah. percaya lah yang walau aku ini nampak tidak pedulitapi tiada siapa tahu bagaimana aku mengawal perasaan akuini bukan mudah. sungguh bukan mudah.
aku selalu ingat"selagi kita suami isteri,selagi kita saling berpegang antara satu sama laininsyallah, semua akan okay"
aku sayang kau; kekasih kuaku cinta kau; suami kutolong genggam tangan aku ini jangan lepassampai tua, sampai nanti, sampai matisebab tanpa kau; aku ini mati.